まめぱんだ

何でも美味しく頂きたい!!

なんで食べ過ぎてしまうか考えてみた

【食べ過ぎが始まった時期】

・6月 バイトが始まった

   期末テストについて意識するようになった

   サークル活動が本格的に始まった

・6月から8月で6キロ増減

 

【上記の何がストレスだったか】

・電車に合わせて食事を調整するのがストレス

・寝つきが悪くなった

TOEICが終わって空いた時間が増えた(勉強せねば…)

・食べ過ぎによるだるさやニキビができたことへのストレス

 

【具体的に何を食べていたか】

・基本冷蔵庫にあるもの

(きゅうり、トマト、枝豆、キャベツ、味噌、わかめ、卵)

・お菓子の時はたいてい自分で作った大量のクッキーを食べていた

 

【そうすれば治る?】

・新しい趣味をみつける、資格勉強

・1日のタスクを明確にする

・近場のバイトを検討してみる

・寝る前はスクリーンを見ない

・適度に散歩など、軽い運動を取り入れる